Плавное остывание
Секрет здоровья при охлаждении — в плавности, не нужно резких действий: прыжков в прорубь, в снег и т. д. Это хорошо заканчивается только в кино. Конечно, прыгнуть в сугроб вы можете, но после плавного охлаждения организма и тела.
Всё гениальное объясняется научно — при нагревании в парной ваши сосуды расширяются, одновременно замедляется кровообращение. Человек в парилке расслабляется. Когда вы резко попадёте в экстремально холодную воду, возникнет стремительный прилив крови, сердечная мышца может не выдержать такой перепад. В головном мозге может порваться сосуд от резкого увеличения силы тока крови.
Причина также банальна и объясняется наукой — вы попадаете в холод, происходит сужение сосудов, что чревато серьёзными нарушениями: от повышения давления до гипертонического криза, инсульта и инфаркта.
Принятие душа
Самый доступный для всех наших сограждан вариант — посещение душа, ведь бассейн после баньки может позволить себе не каждый. Важно! Температуру воды настройте такую, чтобы она была максимально приближена к естественной нормальной температуре человеческого тела.
Посещение бассейна
Если у вас есть бассейн или небольшая купель — вы счастливый человек, поскольку после принятия душа очень рекомендуется продолжить охлаждение в искусственном или естественном водоёме. Будьте осторожны, если вода в бассейне слишком холодная — аккуратно входите в неё и медленно погружайтесь. Ни в коем случае после парной не прыгайте вниз головой. Не забудьте — сначала душ, потом — бассейн.
Охлаждение по контрасту
Контрастные обливания, холодные купели показаны только здоровым и закалённым людям. Если вы относите себя к этой категории заядлых банщиков, можете экспериментировать с процедурами по контрасту. Но специалисты советуют сначала охладиться под душем с комфортной температурой воды.
Обливное ведро
Сейчас стало модным устанавливать обливное ведро: ёмкость подвешивается сверху, не занимает много места, проста в монтаже и эксплуатации, стоит недорого. Если всё в порядке со здоровьем, можете практиковать подобный вариант. В обратном случае, делайте это после плавного охлаждения.
Обливное устройство для Вашей баньки на любой вкус ищите в нашем каталоге.
Холодная купель
В холодной купели, по аналогии с предыдущим вариантом, рекомендуется принимать водные процедуры парильщикам с крепким здоровьем.
Охлаждение снегом или в проруби зимой
Прорубь — естественный водоём, в который любители бани погружаются в зимний период. Но лучше это сделать медленно, после охлаждения в предбаннике или в душе. С разбегу погрузиться в сугроб снега — экстремальный вариант, очень любим сильным полом нашей страны.
Восполнение жидкости в организме
Не забывайте об охлаждении изнутри: во время банных мероприятий мы теряем очень много жидкости через пот. Ушедшую через поры воду необходимо пополнить, для этого приготовьте травяные чаи, морсы, соки, компоты, обычный чай или воду. Важно! После парилки много пейте!
Охлаждение после парной — обязательная процедура, но советуем — подходите к этому вопросу грамотно. Охлаждайтесь плавно, берегите своё здоровье.